Erholsamer Schlaf in Potsdam
Guter Schlaf ist kein Zufall: Entdecken Sie unsere besten Schlaftipps für einen frischen Start in den Tag.
Tipps für guten Schlaf
- Legen Sie regelmäßige Schlafenszeiten fest – Ihr Körper liebt Rituale!
- Abendrituale ohne Bildschirmzeit fördern die Entspannung und bereiten auf den Schlaf vor.
- Lüften Sie Ihr Schlafzimmer vor dem Zubettgehen.
- Schaffen Sie eine ruhige, dunkle Schlafumgebung.
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten abends und gönnen Sie sich eine warme Dusche als Einschlafhilfe.
Häufige Fragen zu Schlafproblemen
- Was tun bei Einschlafproblemen? – Versuchen Sie Entspannungsübungen und bewusstes Atmen.
- Wie viel Schlaf ist optimal? – Die meisten Erwachsenen brauchen 7–8 Stunden pro Nacht.
Schlafcoaching in Potsdam
Unser Schlafcoaching bringt nachhaltige Erholung in Ihren Alltag: Mit individuellen Analysen und maßgeschneiderten Strategien finden wir Ihren Weg zu gesunder Nachtruhe.
Leistung: 79,00 € pro Sitzung